Barefoot minded Podotherapie?
Wat zijn barefoot schoenen precies?
Barefoot schoenen (ook wel minimalistische schoenen genoemd) zijn ontworpen om het gevoel van 'lopen op blote voeten' zo dicht mogelijk te benaderen. In tegenstelling tot traditionele schoenen bieden ze minimale ondersteuning en demping. Hierdoor worden je voeten uitgedaagd om zelf het werk te doen en sterker te worden.
Er zijn drie belangrijke kenmerken die een barefoot schoen onderscheiden:
- Geen hakverhoging (Zero Drop): De zool is onder de hiel precies even hoog als onder de voorvoet. Dit zorgt voor een natuurlijke houding, wat doorwerkt van je achillespees tot aan je lage rug.
- Brede teenbox (Anatomische pasvorm): De neus van de schoen is extra breed. Dit geeft je tenen – en met name je grote teen – de ruimte om natuurlijk te spreiden en de voet goed af te wikkelen, zonder druk aan de zijkanten.
- Extreme flexibiliteit: De schoen is heel soepel en gemakkelijk te buigen. Je voelt de ondergrond beter, wat de zenuwen in je voeten stimuleert.
Verschillende niveaus: van beginner tot gevorderd
Barefoot schoenen zijn er in verschillende gradaties:
Beginnersmodellen: Bieden nog een klein beetje bescherming of een fractie meer zool.
Gevorderde modellen: Hebben hele dunne loopzool. Hoe dunner en soepeler de zool, hoe meer krachten er op je voet komen te staan en hoe harder je voetspieren moeten werken.
Let op: Geen schoen is voor iedereen geschiktHoewel een barefoot schoen ideaal is om een sterke, gezonde voet te trainen, is het niet voor iedereen of voor elke pijnklacht de juiste keuze. Bij chronische aandoeningen zoals diabetes mellitus, ernstige vaatproblematiek, neuropatische aandoeningen of reumatische aandoeningen kan het dragen van barefoot schoenen zelfs voor problemen zorgen.
Ben je altijd stevige schoenen of een flinke hak gewend? Dan is de overstap naar een barefoot schoen groot. Rustig opbouwen is cruciaal.
Persoonlijk advies nodig?
Of een barefoot schoen past bij jouw voeten en eventuele klachten, is heel persoonsafhankelijk. Pas wanneer wij de functie van jouw spieren, gewrichten en pezen hebben onderzocht, kunnen we een gericht advies geven.
Wij zijn gespecialiseerd om in barefoot schoenen minimalitische zolen te vervaardigen. Zo kunt je wel gebruik maken van alle podistieve effecten van een barefotoschoen, je voeten goed trainen voor een optimaal resultaat.
Krachtige voeten
Sterke voeten vormen de basis voor een vitaal en pijnvrij lichaam. Met de juiste specifieke oefeningen kun je de spieren in je voeten eenvoudig zelf versterken.
In onze praktijk maken we hiervoor veel gebruik van de online oefenprogramma's van Darefoot. Zij bieden diverse modules aan die je stap voor stap begeleiden naar sterkere voeten.
Exclusief aanbod via onze praktijkWil je aan de slag met een oefenprogramma van De Voet? Via onze praktijk krijg je een speciale korting, waardoor je slechts € 25,- betaalt voor een programma.
Benieuwd naar de programma's?
Bekijk het aanbod op de website van Darefoot en doe ons even een berichtje voor de speciale aanbieding.
Mobiliseren
Goed bewegen begint bij een goede mobiliteit. In onze praktijk testen we jouw mobiliteit en zetten we, indien nodig, mobiliserende of manipulerende behandeltechnieken in.
Wist je dat je ook zelf veel kunt doen? Vaak kun je jouw voeten, knieën, heupen en rug zelf mobiliseren en ondersteunende oefeningen uitvoeren. Het is hierbij wel belangrijk dat deze technieken op de juiste manier worden aangeleerd.
Daarom werken wij graag met het online oefenprogramma van Free Your Feet. Dit is een waardevolle aanvulling die wij regelmatig adviseren.
Exclusieve kortingSchaf je het oefenprogramma van Free Your Feet via onze praktijk aan? Dan profiteer je van een speciale kortingscode. Zorg er dus voor dat je altijd via [onze link] naar het programma gaat om de korting te verzilveren.