Voet anatomie
Hakpijn, hielpijn of pijn onder de voet. Het zou zo maar eens hielspoor kunnen zijn. Hielspoor een benig uitsteeksel aan het hielbeen wat goed zichtbaar is een een röntgen-foto en wat veel klachten kan geven. Een hielspoor geeft vaak pijn bij druk op de hiel.
Een pijnklacht wat veel wordt verward met hielspoor is peesplaat ontsteking, ook bekend als ”fasciitis plantairis”. Dit is de meest voorkomende pijnklachten in de hiel maar wordt toch vaak ook in de volksmond hielspoor genoemd.
In de ochtend geeft dit de meeste klachten en wordt dan minder na enkele passen lopen. Vervolgens komen de klachten juist weer opzetten bij langere belasting zoals een wandeling of staand werk. Deze klachten kunnen acuut ontstaan maar vaker ontstaat het sluimerend en is afwisselend in ernst aanwezig. Deze klachten zijn vaak erg goed te behandelen bij de podotherapeut.
Tips voor hakpijn of hielpijn
Voetstand correctie op zolen
- Podotherapeutische steunzolen die uw voetstand corrigeren.
- Demping onder de hiel. Dit kan door middel van een gelhakje, vanuit de schoen of verwerkt worden in de steunzool.
- Gedoceerde rust helpt vaak goed.
- Afwisselen met verschillende schoenen. Neem de schoenen ook mee naar het consult bij de podotherapeut!
- Koelen dit kan met ijs ingewikkeld in een theedoek. Let op dat het ijs niet direct in contact staat met de huid, dit kan schade geven aan de huid.
- Massage van de voet. Rol met een tennisbal of flesje koud water onder de voet door terwijl u zit en lichte druk uitoefent met de voet.
Recente reacties